看看这些抑郁症状你有吗?

2018-01-28 15:11

众所周知,抑郁症即抑郁障碍,以显着而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性疾患。从抑郁症患者临床表现来看,大多数抑郁症患者平时跟普通人没有什么区别,一旦临界点到来就会彻底爆发。那么,抑郁症病人犯病时是什么样子的?简单地说,因人而异,他们的表现形式不尽相同。但是,根据病情轻重,一旦发作会有如下症状:

一起来了解抑郁症,看看这些症状你有没有!

一、轻度抑郁症阶段1、平时的兴趣丧失,以前关系很亲密的亲朋好友关系变疏远、不愿意参加任何社交活动、对别人的事表现得很冷漠、恨不得闭门独居才好等。

2、思维迟缓,持续性的悲观,没有缘由的唉声叹息,心情低落,不能自拔。

3、想法越来越多,身体越来越懒,总会感到力不从心。

4、经常失眠,入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,早醒且醒后难再入睡,陷入悲哀气氛中;但另外有一些抑郁症患者可能睡得太多,经常性的磕睡。

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二、中度抑郁症阶段1)自我评价过低、自责或有内疚感,感觉联想困难、思考能力下降等症状。具有强烈的自责、内疚、无用感,无价值感,无助感,严重时可出现自罪,疑病观念。

2)睡眠障碍,睡眠成了一种折磨。同时体重下降、食欲减退、性欲持续减退等等症状。

3)精疲乏力,洗漱,穿衣等生活小事困难费劲,力不从心,病人常用精神崩溃,泄气的皮球来描述自己的状况。

4)腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或者出现莫明其妙的心慌、心悸等植物神经紊乱症状,到医院查不出任何毛病。

5)其他症状并发:与焦虑症并发形成焦虑性抑郁症,与狂躁症并发为躁郁,也就是双相情感障碍,表现出来的就是喜怒无常,前一秒还是兴高采烈情绪高涨,下一秒就郁郁寡欢。

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三、重度抑郁症阶段重度抑郁症会愤世厌俗,有自杀的念头。重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者,如果只抢救了生命,未对其进行抗抑郁治疗(包括心理治疗),患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的,患者并非心甘情愿地想去死,而是被疾病因素所左右,身不由己。此时,患者与正常人的想法正相反,对于死亡不是恐惧,而是幸福。因此,对于重度抑郁症患者,我们一定要提高警惕。

如何对待忧郁症,主要是心理调理、药物抑制、饮食辅助心理调理,一是靠自己,二是求助于心理医生。要注意增加社会活动,广交朋友。不断到户外活动,到当地的公园或者自然保护区,享受美丽的自然风光和阳光的完美组合。善于移注意力,增加活力,让自己觉得精力充沛;接受并给予肢体接触,如拥抱等肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的化学物质。这种化学物质能让你变得更开心,也有助于缓解抑郁。

目前,对中度以上精神抑郁症治疗方法,主张以抗抑郁药物治疗为首选。

饮食要健康。避免垃圾食品,多吃能增加活力的天然健康食品,比如谷物、蔬菜和水果等。建议每周吃两到三次富含这类营养的食物。这些食物包括三文鱼、沙丁鱼、湖鳟、金枪鱼等鱼类,以及核桃、亚麻籽和橄榄油等。